Ny podcast: Min gåtur gennem livet

Otte kendte danskere deler deres hemmelige gåtur

De fleste mennesker vil kunne pege på en rute, der har haft stor betydning for deres liv. I denne podcast inviterer vært Mikael Kamber otte kendte danskere med ned ad mindernes allé. Vi skal rundt i landet og høre deres historier, mens vi går og nyder naturen. De bedste tanker og samtaler kan opstå på en gåtur, og gang har positive sundhedseffekter på både krop og sind. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og TrygFondens indsats GÅ MED, som med podcasten ønsker at inspirere flere danskere til at komme ud at gå en tur. I podcasten opfordrer værten Mikael Kamper derfor dig, der lytter, til at tage podcasten i ørene og gå med – enten på gæstens rute eller din egen.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Musik

Afsnit 1: Bodil Jørgensen "Det giver en fornemmelse af frihed at gå"

Bodil Jørgensen har været skuespiller i mere end 30 år, og når hun skal øve en monolog, gør hun det gerne på en af sine daglige gåture med trøffelhunden Godte. I dag bruger hun det at gå som sin eneste form for motion, men for 10 år siden var hun ude for en ulykke, der gjorde, at hun foren stund var lænket til en kørestol. Det kan du høre Bodil fortælle om, når hun inviterer vært Mikael Kamber med på en rute fra sin fortid rundt om Christianshavns Vold, som Bodil plejede at besøge dagligt, da hun først flyttede til København

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Afsnit 2: Bente Klarlund Pedersen ”Der var en periode, hvor det var en nødvendighed for mig at gå”

Bente Klarlund Pedersen starter stort set hver dag med en lang gåtur. For hun ved om nogen, at det er godt for både krop og sind at gå. Bente er kendt som hele Danmarks sundhedsprofessor, og til daglig leder hun TrygFondens Center for Aktiv Sundhed. Derfor betyder det også meget for hende at inkorporere gang i sin hverdag. Men hvor det førhen handlede meget om motion, er det i højere grad den positive mentale effekt ved gang, der nu betyder noget for hende. I denne episode inviterer hun vært Mikael Kamber med på sin faste rute ved sit sommerhus i Gudhjem på Bornholm. Du kan både høre Bente Klarlund Pedersen dele noget med Mikael Kamper, som hun ikke har delt med andre før, og så giver hun også konkrete tips til at få flere skridt ind i hverdagen.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Afsnit 3: Imran Rashid "Smartphonen har ændret vores måde at gå på"

Imran Rashid er læge og forfatter, men nok mest kendt som ekspert i digital sundhed. Han kæmper nemlig for at skabe bedre sunde digitale vaner for os alle - især vores børn. Når Imran selv skal koble af digitalt, gør han det gerne på en gåtur. Her mener han, at de bedste tanker opstår. Derfor har han inviteret vært Mikael Kamber med en tur i Frederiksberg Have. Her har Imran mange minder med sine børn. Du kan også høre Imran fortælle om sit helt særlige huskested i haven, ligesom han deler ud af konkrete tips til at blive mere skærmsund.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Sommerspecial med Mikael Kamber: "Kom med på en gå-meditation og oplev gangtempoets glæder"

I dette særafsnit kan du opleve vært Mikael Kamber tage dig med på en af sine personlige ruter, når han går tur i Tisvilde Hegn. Her vil Mikael både fortælle om betydningen af hvilket tempo, vi har på gennem livet, ligesom han vil guide dig til, hvordan du kan prøve kræfter med gå-meditation. Mikael deler også sine anbefalinger til litteratur omkring det at gå, og så har han taget sin egen vigtigste husketing med ud i naturen.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Find en at gå tur med

Det er både hyggeligt og sjovt at dele en gåtur med et andet menneske. Og så er det også en god motivationsfaktor til at komme ud og gå ture hver uge.  I GÅ MED kan du finde andre mennesker at gå en tur med. Der findes mange forskellige gå-grupper i hele landet. Det er gratis at deltage, og det kræver ikke medlemskab af Hjerteforeningen. Gåturen arrangeres af lokale gå-værter, der er uddannet til at arrangere ture, som alle kan være med på.

Om GÅ MED

GÅ MED er en forebyggelsesindsats i Hjerteforeningen, som vil få flere danskere til at gå sammen i gå-fællesskaber, som bliver drevet af frivillige gå-værter. Hjerteforeningen har igangsat GÅ MED, så flest mulige bevæger sig mere - både mennesker med en hjerte-kar-sygdom og de mange, som vil kunne undgå sygdom. GÅ MED er en del af Hjerteforeningens og TrygFondens strategiske partnerskab KOM MED.

Følg GÅ MED på Facebook

Har du lyst til endnu mere GÅ MED, så find os på Facebook.

Følg siden og få flere tips til flere gåture hele året, deltag i sjove konkurrencer og vær med til at inspirere andre til et liv med endnu mere gang i.