Podcast: Min gåtur gennem livet

En række kendte danskere deler deres hemmelige gåtur

De fleste mennesker vil kunne pege på en rute, der har haft stor betydning for deres liv. I denne podcast inviterer vært, Mikael Kamber, en række kendte danskere med ned ad mindernes allé. Vi skal rundt i landet og høre deres historier, mens vi går og nyder naturen. De bedste tanker og samtaler kan opstå på en gåtur, og gang har positive sundhedseffekter på både krop og sind. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og TrygFondens indsats GÅ MED, som med podcasten ønsker at inspirere flere danskere til at komme ud at gå en tur. I podcasten opfordrer Mikael Kamper derfor dig, der lytter, til at tage podcasten i ørene og gå med – enten på gæstens rute eller din egen.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Lyt til ’Min Gåtur Gennem Livet’, der hvor du hører podcasts.

Ny sæson: Min gåtur gennem livet

Sæson 3 af vores populære podcast 'Min gåtur gennem livet' er klar. Følg med om tirsdagen, når vi udkommer med nye afsnit.

Afsnit 21: Rasmus Tantholdt ”Gåturen er en zone jeg laver for mig selv, så jeg kan fordybe mig i noget”

Krigskorrespondent Rasmus Tantholdt har gået steder vi andre aldrig nogensinde kommer i nærheden af. I dag har han dog inviteret Mikael Kamber med på en gåtur i rolige omgivelser. Sammen går de gennem skoven og ned mod vandet, mens Rasmus fortæller, hvordan gåturene både er arbejdsrum og frirum når han befinder sig i krigszonerne.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Afsnit 20: Sandie Westh ”Jeg tænkte da min datter døde, at det ikke måtte overgå mig igen”

Journalist og forfatter Sandie Westh er opvokset på Bornholm og derfor har hun inviteret vært Mikael Kamber med på en gåtur mellem Allinge og Sandvig. Det er et sted Sandie har gået meget med de tunge tanker hun havde, da hendes datter døde. Sorgen var ikke fremmed for hende, for Sandies søster blev dræbt for næsten 20 år siden.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Læs artiklen og se billeder fra episoden her

Sæson 2: Min gåtur gennem livet

Afsnit 19: Emma Holten ”Hvis jeg havde mere tid til at gå, ville jeg kunne arbejde bedre”

Dansk-svenske Emma Holten er født og opvokset i København, og hun er i sandhed et barn af byen. Når hun i denne sæsons sidste episode tager Mikael Kamber med rundt om søerne i hjertet af hovedstaden, er de nemlig i konstant berøring med de steder i byen, hvor Emma Holten har boet i løbet af sit 34 år lange liv.

Emma Holten er en anerkendt feminist og debattør og har senest haft stor succes med sin bog ’Underskud’, der er blevet udgivet i flere forskellige lande, men på sin gåtur rundt om søerne fortæller hun også Mikael Kamber, hvordan hun selv er et produkt af det samfund, hun kritiserer i sin bog.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Afsnit 18: Chris MacDonald ”Der er stadig væk den lille Chris i mig”

Amerikanskfødte Chris MacDonald har boet i Danmark i over 25 år, hvor han har opnået en status, som en af Danmarks mest populære sundhedseksperter. Han har gennem flere tv- og radioprogrammer formidlet det sunde liv til den danske befolkning, og har derudover holdt hundredvis af foredrag om folkesundhed landet over.

I dag bor Chris MacDonald med sin familie i Karrebæksminde, hvor han hver dag – og til tider flere gange om dagen – går en tur gennem skoven og ud til vandet. I denne episode tager han Mikael Kamber med på sin daglige gåtur, hvor de blandt andet snakker om Chris MacDonalds depression som ung, forholdet til hans far og hans deltagelse i en af verdens hårdeste cykelløb; Race Across America.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Afsnit 17: Karen Mukupa ”Her må det godt være farverigt, her må det godt være en legeplads”

I starten af 90’erne dannede Karen Mukupa gruppen ’No Name Requested’ sammen med den afdøde sangerinde Natasja, og allerede med deres første koncerter på Christiania, blev lyden af deres afrikanske rødder populær på den danske musikscene, som Karen Mukupa stadig er aktiv en del af i dag.

I dag har Karen Mukupa det dog helt mærkeligt over at optage en podcast imens hun går ned ad Pusher Street, for i hendes ungdom kunne alene synet af en øresnegl vække opsigt blandt sælgerne på den omtalte gade på Christiania. Resten af fristaden ligner dog sig selv, og det er til stor glæde for både Mikael Kamber og Karen Mukupa, når de i denne episode går en tur sammen på den farverige gamle kaserne i hjertet af København.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Afsnit 16: Line Jensen ”Jeg øver mig i at gå”

Tegner og illustrator Line Jensen har aldrig været særlig vild med at gå. Hun har generelt levet et liv i højt tempo, som den løbeglade Københavner hun en engang var, men efter hun flyttede væk fra storbyen, og ind i et hus på Møn med sin familie, er det blevet nemmere for hende at leve et liv i gangtempo.

I denne episode af ’Min gåtur gennem livet’ fortæller Line Jensen om de hektiske situationer som hendes populære tegninger også beretter om, om hvordan hun lærte at tæmme det kaotiske familieliv og om den periode af sit liv, hvor hun var nervøs for aldrig at kunne gå igen, når hun tager Mikael Kamber med på en gåtur i Fanefjord Skov på Møn.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Afsnit 15: Kandis-Johnny ”Mit blodtryk var ved at eksplodere”

Sanger og musiker Johnny Hansen er blevet kendt under navnet Kandis-Johnny, efter at han i snart 40 år har turneret hele landet med sit populære dansktopband Kandis. For et par år siden fik han sig til gengæld et chok, da han fandt ud af, hvordan livet på landevejen har påvirket hans sundhed.

I denne episode af ’Min gåtur gennem livet’, fortæller Kandis-Johnny, om de mange år med Kandis, og om hvordan han ved hjælp af nogle simple sundhedsråd fik en sundere livsstil, når han tager Mikael Kamber med på en gåtur gennem sin barndomsby Hurup i Thy, hvor han stadig bor den dag i dag.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Afsnit 14: Special med Mikael Kamber ”En gåtur med dig”

I denne special af ’Min gåtur gennem livet’, skal der ske noget lidt andet. Mikael Kamber sætter nemlig din gåtur i fokus, når han i denne episode stiller sine spørgsmål direkte til dig, der lytter med. Alle spørgsmålene tager udgangspunkt i det at gå, og undervejs i podcasten vil du få tid til at reflektere over dine svar og nyde dine omgivelser, imens du lytter til det rolige lyddesign.

I stedet for at lade dig inspirere af en anden gæsts rute og refleksioner, skal du tage podcasten i ørerne og gå en tur, der har en helt særlig betydning for dig – og så skal du ligesom podcastens andre gæster selvfølgelig også finde en husketing undervejs, som kan minde dig om noget vigtigt i dit liv.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Afsnit 13: Bruhliver ”Hej jeg hedder Oliver, må jeg overnatte i din have?”

I sommeren 2023 gik Oliver Hvam fra Odense til Kroatien, og undervejs dokumenterede han sin rejse på de sociale medier under navnet ”Bruhliver”. Sidan da er han blevet ved med at udfordre sig selv, ved blandt andet at cykle fra Danmark til Saharaørkenen og forsøge at krydse Island til fods.

I denne episode af ’Min gåtur gennem livet’, tager han Mikael Kamber med på den første etape af hans rute mod Kroatien, og fortæller ham om livet som influencer og eventyrer. På ruten finder Bruhliver også et huskested, som har været afgørende for det liv han lever i dag, og pudsigt nok, har det præcis samme sted også en særlig betydning for Mikael Kamber…

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Afsnit 12: Vicky Knudsen “Jeg ved simpelthen ikke, hvad der foregår i hjernen på fuglekiggere”

Vicky Knudsen blev i 2017 kåret som Danmarks bedste naturformidler, og i denne episode af 'Min gåtur gennem livet' beviser hun hvorfor. I selskab med Mikael Kamber søger hun nemlig væk fra vandrestierne og går en tur i krattet for at komme helt tæt på naturen i Dyrehaven.

Foruden sin enorme begejstring for naturen, har Vicky Knudsen væbnet sig med sin kikkert, som trofast hænger om halsen på hende. For når man som Vicky Knudsen er besat af fugle, skal man altid være klar, hvis nu en sjælden fugl kigger forbi...

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Afsnit 11: Emma Østergaard “Folk dør over os og under os”

Selvom forbrændingsanlægget på Amager kun er 85 meter højt, får skiløberne, det lave skydække og ikke mindst den professionelle bjergbestiger Emma Østergaard, på denne dag CopenHill til at ligne et vaskeægte bjerg. Emma Østergaard blev i foråret 2023 den yngste danske kvinde nogensinde til at bestige Mount Everest, da hun som bare 26-årig nåede toppen af verdens højeste bjerg. Noget hun blandt andet trænede op til på den kunstige bjergside, som hun i denne episode skal bestige med podcastens vært Mikael Kamber. Emma Østergaard har nemlig inviteret Mikael Kamber med på en gåtur op ad CopenHill, hvor hun fortæller ham om sin karriere som bjergbestiger - fra de første skridt under hendes intense træning, til de sidste skridt mod toppen af Mount Everest.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Afsnit 10: Anders Agger "Jeg gider ikke aftabuisere døden, fordi jeg bliver så træt af, at vi skal aftabuisere alt muligt"

Ud af tågen ved Gammel Sogn Kirke i Ringkøbing kommer to journalister til syne. Den ene er podcastens vært, Mikael Kamber, som i den nye sæson 2 af ‘Min Gåtur Gennem Livet’ endnu en gang vil rejse land og rige rundt for at gå de ture, der har en helt særlig betydning for dem, der gæster podcasten. Den anden er Anders Agger. I sit virke er Anders Agger gået fra at være den unge journalistpraktikant på lokalavisen i Ringkøbing til at lave både nyheder og dokumentarprogrammer for DR. Men selvom den vestjyske by ikke just er et epicenter for mediebranchen, har Anders Agger i størstedelen af sit liv alligevel haft adresse i 6950 Ringkøbing. Derfor er det også oplagt, at Mikael Kamber i den første episode af den nye sæson, skal gå en tur med Anders Agger langs Ringkøbing Fjord.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Find podcasten i din favorit podcastapp her

Se og download alle ruterne fra sæson 2 her

Sæson 1: Min gåtur gennem livet

Afsnit 9: Rane Willerslev "Vores art har gået på to ben i umådelige tider"

Hvis der er nogen, der ved, hvad det har betydet for mennesket at rejse sig op på to ben og gå, så er det dagens gæst. Rane Willerslev er nemlig antropolog og til daglig direktør forNationalmuseet. I denne episode inviterer han Mikael Kamber med på en gåtur i det indre København. Ruten kommer omkring Nationalmuseet, der har været med til at forme Rane helt fra barns ben, hvor han kom på museet og blev inspireret til at tage den vej i livet, der blandt andet har bragt ham på vilde ekspeditioner til Sibirien. Undervejs i episoden taler Mikael Kamber og Rane Willerslev om Ranes forhold til at gå, menneskets udvikling gennem gangen, og så viser Rane en helt særlig genstand inde på Nationalmuseet, der minder ham om, hvad der er vigtigt i livet.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Afsnit 8: Emilie Aaen "Jeg har aldrig sat pris på at kunne gå før"

For Emilie Aaen er det ikke en selvfølge, at hun kan invitere Mikael Kamber med på en gåtur idagens episode. Men det kan hun heldigvis. Hun kan også løbe og springe længdespring på trods af, at hun som 19-årig fik amputeret sit venstre ben i 2021 efter en træningsulykke. I dag tager hun Mikael Kamber med på en rute, der starter lige der, hvor hendes liv forandrede sig for altid. På turen taler de om hendes rejse fra elitegymnast til deltager ved de Paralympiske Lege, og hvor stor en betydning hendes familie har haft undervejs.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Afsnit 7: Maj My Humaidan "Min måde at være i verden på har altid været at gå"

Forfatter Maj My udgav i 2023 bogen 'Ærø Manifestet'. En normkritisk bog hvor hun sætter spørgsmålstegn ved den måde, vi har indrettet vores liv og samfund på. I denne episode tager hun Mikael Kamber med på en gåtur rundt på smukke Ærø, for at tale om hendes egne erfaringer med at prøve at bryde ud af samfundets normer.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Afsnit 6: Christian Bøving "Den anerkendelse jeg altid havde søgt, nåede jeg aldrig at få fra min far"

Christian Bøving har oplevet ting, som de fleste danskere ikke kommer i nærheden af. Han er uddannet læge, og har både været udsendt med Forsvaret og været skibslæge på Kongeskibet Dannebrog. Derfor betyder det meget for ham at komme ud i naturen og genfinde balancen. Helt fra barnsben har naturen haft en afgørende rolle i Christians liv. Det kan du høre ham fortælle vært Mikael Kamber om i dagens episode, når de går en tur på Skallingen ved Vesterhavet. Her viser Christian også det sted på ruten, hvor han læste et vigtigt brev op for sin afdøde far.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Afsnit 5: Michael Laudrup "Hvis du bevæger dig ud i det offentlige rum, så kan du ikke have en dårlig dag"

Dagens gæst behøver stort set ikke en introduktion, for da Michael Laudrup var aktiv fodboldspiller, var han et af de mest kendte mennesker overhovedet på planeten. I sådan en tilværelse er det ekstra vigtigt med et sted, hvor man bare kan være sig selv. Derfor har Michael Laudrup inviteret vært Mikael Kamber op til Dronningmølle for at gå en rute ved sit sommerhus, som har været familiens fristed de sidste 40 år. På ruten kommer de både omkring, hvad Michaels berømmelse har betydet for hans prioriteringer i livet, og hvilket sted på ruten, der giver ham en særlig fornemmelse af ro.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Sommerspecial med Mikael Kamber: "Kom med på en gå-meditation og oplev gangtempoets glæder"

I dette særafsnit kan du opleve vært Mikael Kamber tage dig med på en af sine personlige ruter, når han går tur i Tisvilde Hegn. Her vil Mikael både fortælle om betydningen af hvilket tempo, vi har på gennem livet, ligesom han vil guide dig til, hvordan du kan prøve kræfter med gå-meditation. Mikael deler også sine anbefalinger til litteratur omkring det at gå, og så har han taget sin egen vigtigste husketing med ud i naturen.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Afsnit 3: Imran Rashid "Smartphonen har ændret vores måde at gå på"

Imran Rashid er læge og forfatter, men nok mest kendt som ekspert i digital sundhed. Han kæmper nemlig for at skabe bedre sunde digitale vaner for os alle - især vores børn. Når Imran selv skal koble af digitalt, gør han det gerne på en gåtur. Her mener han, at de bedste tanker opstår. Derfor har han inviteret vært Mikael Kamber med en tur i Frederiksberg Have. Her har Imran mange minder med sine børn. Du kan også høre Imran fortælle om sit helt særlige huskested i haven, ligesom han deler ud af konkrete tips til at blive mere skærmsund.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Afsnit 2: Bente Klarlund Pedersen ”Der var en periode, hvor det var en nødvendighed for mig at gå”

Bente Klarlund Pedersen starter stort set hver dag med en lang gåtur. For hun ved om nogen, at det er godt for både krop og sind at gå. Bente er kendt som hele Danmarks sundhedsprofessor, og til daglig leder hun TrygFondens Center for Aktiv Sundhed. Derfor betyder det også meget for hende at inkorporere gang i sin hverdag. Men hvor det førhen handlede meget om motion, er det i højere grad den positive mentale effekt ved gang, der nu betyder noget for hende. I denne episode inviterer hun vært Mikael Kamber med på sin faste rute ved sit sommerhus i Gudhjem på Bornholm. Du kan både høre Bente Klarlund Pedersen dele noget med Mikael Kamper, som hun ikke har delt med andre før, og så giver hun også konkrete tips til at få flere skridt ind i hverdagen.

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Afsnit 1: Bodil Jørgensen "Det giver en fornemmelse af frihed at gå"

Bodil Jørgensen har været skuespiller i mere end 30 år, og når hun skal øve en monolog, gør hun det gerne på en af sine daglige gåture med trøffelhunden Godte. I dag bruger hun det at gå som sin eneste form for motion, men for 10 år siden var hun ude for en ulykke, der gjorde, at hun foren stund var lænket til en kørestol. Det kan du høre Bodil fortælle om, når hun inviterer vært Mikael Kamber med på en rute fra sin fortid rundt om Christianshavns Vold, som Bodil plejede at besøge dagligt, da hun først flyttede til København

Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden. Podcasten er en del af Hjerteforeningen og Trygfondens indsats GÅ MED.

Find podcasten i din favorit podcastapp her

Se og download alle ruterne fra sæson 1 her

Find en at gå tur med

Det er både hyggeligt og sjovt at dele en gåtur med et andet menneske. Og så er det også en god motivationsfaktor til at komme ud og gå ture hver uge. I GÅ MED kan du finde andre mennesker at gå en tur med. Der findes mange forskellige gå-grupper i hele landet. Det er gratis at deltage, og det kræver ikke medlemskab af Hjerteforeningen. Gåturen arrangeres af lokale gå-værter, der er uddannet til at arrangere ture, som alle kan være med på.

Find din lokale gå-gruppe

Om GÅ MED

GÅ MED er en forebyggelsesindsats i Hjerteforeningen, som vil få flere danskere til at gå sammen i gå-fællesskaber, som bliver drevet af frivillige gå-værter. Hjerteforeningen har igangsat GÅ MED, så flest mulige bevæger sig mere - både mennesker med en hjerte-kar-sygdom og de mange, som vil kunne undgå sygdom. GÅ MED er en del af Hjerteforeningens og TrygFondens strategiske partnerskab KOM MED.

Læs mere om indsatsen

Følg GÅ MED på Facebook

Har du lyst til endnu mere GÅ MED, så find os på Facebook.

Følg siden og få flere tips til flere gåture hele året, deltag i sjove konkurrencer og vær med til at inspirere andre til et liv med endnu mere gang i.