Min Gåtur Gennem Livet
Om Christiania, Natasja, Afrika og roen i gåturen
I denne episode af "Min gåtur gennem livet" tager Karen Mukupa Mikael Kamber med på en personlig gåtur gennem Christiania. Her går de ad de velkendte stier mellem farverige huse, gamle koncertsteder og minder fra en ungdom fyldt med musik, fællesskab og frihed.
Samtalen kommer vidt omkring. Fra Karen Mukupas opvækst i Zambia og Tanzania til mødet med Natasja, gennembruddet i dansk hiphop og reggae, tabet af sin nærmeste veninde og den ro, hun i dag finder på sine gåture.
Podcasten, der er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden
Karen Mukupa: ”Her må det godt være farverigt, her må det godt være en legeplads”
Christiania er mere end et sted
For Karen Mukupa har Christiania været en vigtig del af livet siden ungdommen. Det var her, hun hængte ud med venner, spillede nogle af sine første koncerter og oplevede den særlige frihed, som stadig præger området.
Hun beskriver Christiania som et sted, der minder hende om Afrika.
Ikke fordi det ligner Zambia eller Tanzania direkte, men fordi stemningen er den samme.
Folk hilser på hinanden. Der er plads til forskellighed. Og livet leves lidt mindre firkantet.
"Det var et fristed på alle måder for mig."
Selvom Christiania har forandret sig markant efter lukningen af Pusher Street, oplever Karen Mukupa, at området igen er blevet et sted, hvor familier, børn og besøgende kan færdes mere frit.
Da Afrika og Danmark mødtes i Karen Mukupa
Karen Mukupa er født i Zambia og voksede op mellem afrikanske og danske kulturer med en dansk far og zambisk mor.
På gåturen fortæller hun om barndommen, hvor det at gå var en naturlig del af hverdagen. Hun husker blandt andet turene til floden for at hente vand sammen med familie og venner.
Det var ikke motion. Det var nødvendighed. Men det var også fællesskab.
Senere blev netop gåturen noget helt andet. En måde at finde ro og refleksion på.
I samtalen fortæller hun også om følelsen af hele tiden at befinde sig mellem to verdener. I Danmark kunne hun føle sig for afrikansk. I Afrika kunne hun føle sig for dansk.
Den erfaring har fulgt hende hele livet og præget hendes identitet.
Musikken blev broen mellem kulturerne
Da Karen Mukupa som 15-årig flyttede alene til Danmark, begyndte et nyt kapitel. Først på Djursland. Senere i København.
Her fandt hun hurtigt ind i hiphopmiljøet og blev draget af en musikform, der gav plads til både oprør, identitet og kulturelle rødder.
Hun fortæller, hvordan kunstnere som Public Enemy og Jungle Brothers gjorde det muligt at være stolt af sine afrikanske rødder i en tid, hvor mange stadig forbandt Afrika med nød og fattigdom.
Musikken blev en bro mellem hendes to kulturer. En måde at samle identiteten på.
Mødet med Natasja
Et af de stærkeste spor i episoden handler om mødet med Natasja.
De mødtes som unge og fandt hurtigt sammen gennem musikken og de fælles erfaringer med at vokse op mellem forskellige kulturer.
Sammen dannede de No Name Requested, som var med til at bane vejen for en ny lyd i dansk hiphop og reggae.
De blandede reggae, rap og kulturelle referencer på en måde, som var usædvanlig i Danmark på det tidspunkt.
Karen Mukupa fortæller, at de ikke tænkte på sig selv som pionerer. De spillede bare den musik, de elskede.
"Vi gjorde det vitterligt på grund af musikken."
Men deres betydning blev stor, og mange ser i dag både Karen Mukupa og Natasja som blandt de vigtigste skikkelser i dansk reggae og hiphop.
Grå Hal og de første koncerter
På gåturen kommer de forbi Grå Hal, som for Karen Mukupa rummer særlige minder.
Her spillede hun nogle af sine første store koncerter.
Og her oplevede hun også nogle af de navne, der inspirerede hende som ung.
Christiania blev på mange måder et kreativt frirum, hvor musik, kunst og fællesskab smeltede sammen.
Det var et sted, hvor man kunne eksperimentere.
Et sted, hvor man kunne drømme stort.
Tabet af Natasja
Undervejs når samtalen også ind på det sværeste kapitel.
Den tragiske trafikulykke på Jamaica i 2007, hvor Natasja mistede livet.
Karen Mukupa sad selv i bilen.
Hun beskriver tabet som en af de mest afgørende oplevelser i sit liv.
Ikke kun fordi hun mistede en musikalsk partner.
Men fordi hun mistede en af sine nærmeste venner.
"Det var et kæmpe tab."
Selvom der er gået mange år, mærker man tydeligt under samtalen, hvor stor betydning Natasja stadig har.
Karen Mukupa fortæller åbent om ansvaret for at holde hendes historie levende og om sorgen, der stadig følger med.
Gåture blev vejen til ro
Efter tabet af Natasja begyndte Karen Mukupa aktivt at søge efter måder at finde ro på.
Yoga blev en del af livet. Meditation blev en del af livet. Og gåturene blev en vigtig hjælp.
For hende handler det at gå ikke kun om motion. Det handler om at få kroppen og sindet til at falde til ro. At få plads til tankerne. At få luft. Og nogle gange blot at observere omgivelserne.
"Det er en måde at gå og meditere for sig selv."
Derfor spiller gåture stadig en vigtig rolle i hendes hverdag i dag.
En alvorlig advarsel fra kroppen
Samtalen kommer også ind på en mere nylig oplevelse.
I 2024 blev Karen Mukupa akut indlagt efter pludselig svimmelhed og problemer med talen.
Selvom undersøgelserne ikke viste en hjerneblødning, blev oplevelsen et vigtigt wakeupcall.
Hun havde sagt ja til for meget. Arbejdet for meget. Og glemt at stoppe op. Oplevelsen fik hende til at gentænke balancen mellem arbejde og hvile. Og igen blev gåturene en del af løsningen.
Et huskested fyldt med fantasi
Hen mod slutningen af gåturen finder Karen Mukupa sit huskested.
Et særligt hus på Christiania med farverige detaljer, løgkupler og kreativ arkitektur.
For hende symboliserer huset noget vigtigt: frihed, fantasi, muligheden for at tænke anderledes og muligheden for at drømme.
Det minder hende om, at mange af de ting, hun har opnået i livet, begyndte som drømme, der måske virkede lidt for store. Men som alligevel blev til virkelighed.
Lyt til Karen Mukupa i podcasten "Min gåtur gennem livet", hvor Mikael Kamber tager hende med på en stemningsfuld gåtur gennem Christiania fyldt med fortællinger om Natasja, dansk hiphop, reggae, Afrika, gåture og friheden til at gå sin egen vej.
Sisse Fisker
Min Gåtur Gennem Livet Sisse Fisker og Mikael Kamber ved Furesøen I denne episode af ‘Min gåtur gennem livet’ går turen til Virum, hvor Sisse Fisker tager Mikael Kamber med rundt om Furesøen – et sted, der har fået stor betydning i hendes liv. Samtalen bliver en fortælling om fællesskaber, nysgerrighed og ikke mindst den…
Gry Jexen
Min Gåtur Gennem Livet Gry Jexen om gåture, krise og kampen for at skrive kvinder ind i historien Gry Jexen er vokset op med lange gåture i naturen, og i dag er bevægelsen blevet en integreret del af hendes hverdag. Når hun ikke kommer ud, sætter det sig i kroppen. Rastløsheden melder sig. I en…
Jakob Ellemann-Jensen
Min Gåtur Gennem Livet Gåture, stress og livet efter politik I dette afsnit af ‘Min gåtur gennem livet’ er gæsten Jakob Ellemann-Jensen, tidligere partiformand for Venstre og nu vicedirektør i Dansk Erhverv. Under en solrig gåtur langs Københavns havn udfolder han en personlig fortælling om politik, pres, stress og betydningen af at gå. I mødet…
Morten Kirckhoff
Min Gåtur Gennem Livet Morten Kirckhoff – når eventyr, mod og langsomhed mødes I dette afsnit af ‘Min gåtur gennem livet’er det eventyreren Morten Kirckhoff, , der sætter tempoet. Allerede fra første skridt står det klart: gåturen er ikke bare transport. Den er en metode til at opleve verden. Podcasten, der er produceret af Heartbeats i samarbejde…
Sarah Grünewald
Min Gåtur Gennem Livet Hvordan finder man fodfæste i et liv præget af tempo, succes – og indre uro? Det spørgsmål danner rammen, når tv-vært, model og iværksætter Sarah Grünewald går en tur gennem København sammen med journalist Mikael Kamber i podcasten ‘Min gåtur gennem livet’. Her bliver gåturen ikke bare motion, men en fortælling…
Lærke Kløvedal
Min Gåtur Gennem Livet En gåtur kan være meget mere end frisk luft og motion. I GÅ MED podcast udforsker journalist Mikael Kamber netop det rum, der opstår, når kroppen er i bevægelse, og tankerne får lov til at flyde. I denne episode af podcasten ‘ Min gåtur gennem livet’ tager Lærke Kløvedal os med…
Anja C. Andersen
Min Gåtur Gennem Livet Hvordan hænger universet sammen – og hvad sker der, når vi sætter tempoet ned og går en tur? I denne episode af ‘Min gåtur gennem livet’ går turen gennem København med astrofysiker Anja C. Andersen, og resultatet er både en sanselig byvandring og en fascinerende rejse gennem tid, rum og menneskelig…
Karl William
Min Gåtur Gennem Livet “Jeg fik tømt godt ud i tårekanalerne de første 10 dage af Caminoen. Det stod ud af mig”. Dagens rute foregår på Vestre Kirkegård i København, som har en særlig statue, der minder Karl William om hans afdøde mor. Karl William er musiker og podcastvært. Han har blandt andet gået Caminoen…
Niels Lyngsø
Min Gåtur Gennem Livet Det nytter ikke noget at beruse sig ud af problemerne, det forsvinder de ikke af. Fortsatte jeg ned ad den vej, ville det ende et kedeligt sted” Dagens rute foregår i en skov på Østfyn, cirka 20 minutter fra Ørbæk. Niels går hver dag i skoven for at finde tryghed og…
Rasmus Tantholdt
Min Gåtur Gennem Livet “I det her urolige liv, er det vigtigt at have rolige omgivelser, og det er naturen for mig” Dagens rute er i Nordsjælland, hvor krigskorrespondent Rasmus Tantholdt bor. Når han er hjemme går han ofte ture i skoven og ved vandet. Men mange dage ser hans gåture anderledes ud. Når han…
Sandie Westh
Min Gåtur Gennem Livet I en ny episode af podcasten: ‘Min gåtur gennem livet’ tager journalist og forfatter Sandie Westh lytterne – og vært Mikael Kamber – med på en gåtur gennem den bornholmske natur. Det bliver en gåtur fyldt med minder, sorg, taknemmelighed og en dyb respekt for de landskaber, der har båret hende…
Emma Holten
Min Gåtur Gennem Livet En gåtur gennem København, omsorg og kampen mod underskud I denne episode af GÅ MED podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Emma Holten og Mikael Kamber en af Københavns mest klassiske gåture rundt om søerne. Men turen bliver hurtigt til noget mere end en byvandring. Den bliver en samtale om tempo,…
Chris Macdonald
Min Gåtur Gennem Livet Derfor handler et sundt liv om meget mere end motion I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Chris Macdonald og Mikael Kamber lytterne med på en gåtur gennem skov og kystlandskab ved Karrebæksminde på Sydsjælland. Undervejs taler de om sundhed, fællesskab, depression, selvværd og de erfaringer, der har…
Karen Mukupa
Min Gåtur Gennem Livet Om Christiania, Natasja, Afrika og roen i gåturen I denne episode af “Min gåtur gennem livet” tager Karen Mukupa Mikael Kamber med på en personlig gåtur gennem Christiania. Her går de ad de velkendte stier mellem farverige huse, gamle koncertsteder og minder fra en ungdom fyldt med musik, fællesskab og frihed.…
Kandis Johnny
Min Gåtur Gennem Livet Fra dansktopstjerne til sund livsstil på gåtur gennem Hurup I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Johnny Hansen – bedre kendt som Kandis-Johnny – Mikael Kamber med på en personlig gåtur gennem Hurup i Thy. Turen går forbi barndomshjemmet, fodboldbanen, knallertklubben og skoven, hvor mange af minderne fra…
Oliver ‘Bruhliver’ Hvam
Min Gåtur Gennem Livet Om frihed, gåture, Kroatien og modet til at tage det første skridt I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” mødes Mikael Kamber med eventyreren og contentskaberen Oliver Hvam, bedre kendt som Bruhliver. Sammen går de de første kilometer af den rute, der i 2023 blev starten på et af…
Vicky Knudsen
Min Gåtur Gennem Livet Om Dyrehaven, fugle, naturens eventyr og glæden ved at gå I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Vicky Knudsen og Mikael Kamber lytterne med på en gåtur gennem Dyrehaven nord for København. Turen starter ved den ikoniske Røde Port, men som det ofte er tilfældet, når man går med…
Emma Østergaard
Min Gåtur Gennem Livet Om CopenHill, Mount Everest og styrken i ét skridt ad gangen I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” mødes Emma Østergaard og Mikael Kamber ved foden af CopenHill, også kendt som Amager Bakke. Her byttes den klassiske gåtur ud med en bjergbestigning i miniatureformat, når de sammen bevæger sig…
Anders Agger
Min Gåtur Gennem Livet Om Vestjylland, gåture og de samtaler der betyder noget I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Anders Agger og Mikael Kamber lytterne med på en gåtur langs Ringkøbing Fjord. Turen begynder ved den smukt beliggende gamle kirke ved fjorden og udvikler sig til en personlig samtale om natur,…
Rane Willerslev
Min Gåtur Gennem Livet Om menneskets lange vandring, Sibirien og hvorfor gåture gør os mere hele I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Mikael Kamber på gåtur med antropolog, eventyrer og museumsdirektør Rane Willerslev. Turen begynder i hjertet af København omkring Christiansborg og Nationalmuseet, men udvikler sig hurtigt til en rejse gennem…
Bente Klarlund Pedersen
Min Gåtur Gennem Livet Om gåture, mental sundhed og den lille naturkirke på Bornholm I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Bente Klarlund Pedersen og Mikael Kamber lytterne med på en af hendes faste gåture langs kysten ved Gudhjem på Bornholm. Det bliver en samtale om sundhed, bevægelse, stress, mening og om,…
Følg GÅ MED på sociale medier
Har du lyst til endnu mere GÅ MED, så find os på Facebook og Instagram.
Følg os og få flere tips til flere gåture hele året, deltag i sjove konkurrencer og vær med til at inspirere andre til et liv med endnu mere gang i.