Min Gåtur Gennem Livet
I GÅ MED podcasten “Min gåtur gennem livet” går Mikael Kamber en tur med læge og forfatter Imran Rashid i Frederiksberg Have og Søndermarken. Samtalen handler om gåture, skærme, fællesskab, mærkbarhed og hvorfor vi skal genvinde følingen med livet.
Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden
Imran Rashid: "Smartphonen har ændret vores måde at gå på"
Man kan måle et liv i år, måneder og sekunder. Men ifølge Imran Rashid kan man også måle det i minder, relationer og følelsesmæssige aftryk. Det bliver tydeligt i GÅ MED podcasten “Min gåtur gennem livet”, hvor vært Mikael Kamber møder lægen, forfatteren og eksperten i digital sundhed til en gåtur gennem Frederiksberg Have og Søndermarken.
Ruten begynder i Frederiksberg Have, som Rashid beskriver som et grønt, bankende hjerte midt i storbyen. Rundt om dem er der fuglesang, gamle træer, børn der leger, springvand og byens fjerne lydtapet. Det er netop den slags omgivelser, der ifølge Imran Rashid kan hjælpe os med at vende opmærksomheden væk fra skærmens konstante krav og tilbage mod verden omkring os.
Gåture sætter tankerne fri
For Imran Rashid er en gåtur ikke bare motion. Den er en måde at tænke på. Når kroppen bevæger sig, følger tankerne med. Han fortæller Mikael Kamber, at han ofte bruger gåture, når han skal løse svære problemer eller finde klarhed i komplekse spørgsmål.
“Hvis jeg skal virkelig knuse et problem mentalt, så skal jeg i gang,” siger Imran Rashid i podcasten.
Han forsøger selv at gå i Kongens Have flere gange om ugen, ikke for at præstere, men for at mærke et roligt liv. Ikke et liv uden bevægelse, men et liv uden den digitale støj, der konstant beder om vores opmærksomhed. På den måde bliver gåturen i GÅ MED podcasten både en fysisk rute og en mental modbevægelse.
Mærkbarhed: Når verden omkring os påvirker verden indeni os
Et centralt begreb i samtalen mellem Mikael Kamber og Imran Rashid er “mærkbarhed”. Hvor målbarhed handler om data, tal og effektivitet, handler mærkbarhed om, hvordan det føles at være menneske. For Rashid er det afgørende, fordi mennesker aldrig eksisterer isoleret. Vi formes af relationer, omgivelser og de fællesskaber, vi indgår i.
“Verden rundt om os påvirker verden inden i os,” siger han.
Netop derfor betyder steder som Frederiksberg Have noget. Naturen kræver ikke noget af os, forklarer Rashid. Den rummer os. Blade, dufte, lyde og lys skaber en sanselighed, der står i kontrast til telefonens notifikationer og byens reklameskilte. Her kan man være en del af noget større uden hele tiden at skulle reagere.
Smartphone-gangarten og kampen om opmærksomheden
Som ekspert i digital sundhed har Imran Rashid i årevis advaret mod techgiganternes greb om vores tid. I podcasten kalder han kampen mod skærmenes skadelige virkning for en frihedskamp. Ikke fordi teknologi i sig selv er problemet, men fordi kommercielle algoritmer er designet til at fastholde vores opmærksomhed og påvirke vores følelser.
På gåturen demonstrerer han det, Mikael Kamber kalder “smartphone-gangarten”: nakken bøjet, blikket rettet nedad, tempoet sænket og verden omkring én reduceret til det, der sker få centimeter fra ansigtet. Dermed mister man ikke bare udsyn. Man mister også kontakten til de mennesker, lyde og øjeblikke, der udspiller sig lige ved siden af.
“Når man reagerer, så reflekterer man ikke,” siger Imran Rashid og peger på, at skærmen kan flytte os fra eftertanke til ren stimulation.
Gåturen som modreaktion
I samtalen bliver gåturen derfor mere end et sundt valg. Den bliver en modreaktion mod den digitale fastfood, som Rashid mener fylder for meget i hverdagen. Han skelner mellem teknologi, der kan være sundhedsfremmende, og teknologi, der bliver til mental fastfood: personaliseret, uimodståelig og svær at lægge fra sig.
Hans konkrete råd er enkle: Sæt skærmen på sort-hvid, slå notifikationer fra, brug “forstyr ikke” og læg telefonen væk fra sengen. Og når behovet for stimulation melder sig, peger han på et andet svar: Gå en tur.
“Du har brug for nogle gange at glemme dig selv. Du har brug for at komme ud af dit hoved. Det gør du i en gåtur,” siger han.
Husketræet og det vigtigste i livet
Mod slutningen af turen fører Imran Rashid Mikael Kamber hen til et særligt sted i Frederiksberg Have: husketræet, hvor børn hænger deres sutter op som et farvel til en tryg fase i livet. For Rashid bliver træet et stærkt billede på forældreskab, ansvar og overgangen fra afhængighed til selvstændighed.
Han fortæller, at hans egne børn også har efterladt sutter ved træet. Derfor minder stedet ham om, at voksne skal skabe tryghed for børn – ikke mindst i en digital tidsalder, hvor børn alt for ofte er overladt til sig selv online.
“Det her, det er det vigtigste i mit liv,” siger Imran Rashid om ansvaret for sine børn.
Hos Imran Rashid bliver konklusionen ikke, at vi skal forkaste teknologi, men at vi skal genvinde vores opmærksomhed og bruge livet på det, der faktisk betyder noget.
“Hvordan føles det at leve? Det er det, vi er nødt til at arbejde med,” siger han til sidst.
Sisse Fisker
Min Gåtur Gennem Livet Sisse Fisker og Mikael Kamber ved Furesøen I denne episode af ‘Min gåtur gennem livet’ går turen til Virum, hvor Sisse Fisker tager Mikael Kamber med rundt om Furesøen – et sted, der har fået stor betydning i hendes liv. Samtalen bliver en fortælling om fællesskaber, nysgerrighed og ikke mindst den…
Gry Jexen
Min Gåtur Gennem Livet Gry Jexen om gåture, krise og kampen for at skrive kvinder ind i historien Gry Jexen er vokset op med lange gåture i naturen, og i dag er bevægelsen blevet en integreret del af hendes hverdag. Når hun ikke kommer ud, sætter det sig i kroppen. Rastløsheden melder sig. I en…
Jakob Ellemann-Jensen
Min Gåtur Gennem Livet Gåture, stress og livet efter politik I dette afsnit af ‘Min gåtur gennem livet’ er gæsten Jakob Ellemann-Jensen, tidligere partiformand for Venstre og nu vicedirektør i Dansk Erhverv. Under en solrig gåtur langs Københavns havn udfolder han en personlig fortælling om politik, pres, stress og betydningen af at gå. I mødet…
Morten Kirckhoff
Min Gåtur Gennem Livet Morten Kirckhoff – når eventyr, mod og langsomhed mødes I dette afsnit af ‘Min gåtur gennem livet’er det eventyreren Morten Kirckhoff, , der sætter tempoet. Allerede fra første skridt står det klart: gåturen er ikke bare transport. Den er en metode til at opleve verden. Podcasten, der er produceret af Heartbeats i samarbejde…
Sarah Grünewald
Min Gåtur Gennem Livet Hvordan finder man fodfæste i et liv præget af tempo, succes – og indre uro? Det spørgsmål danner rammen, når tv-vært, model og iværksætter Sarah Grünewald går en tur gennem København sammen med journalist Mikael Kamber i podcasten ‘Min gåtur gennem livet’. Her bliver gåturen ikke bare motion, men en fortælling…
Lærke Kløvedal
Min Gåtur Gennem Livet En gåtur kan være meget mere end frisk luft og motion. I GÅ MED podcast udforsker journalist Mikael Kamber netop det rum, der opstår, når kroppen er i bevægelse, og tankerne får lov til at flyde. I denne episode af podcasten ‘ Min gåtur gennem livet’ tager Lærke Kløvedal os med…
Anja C. Andersen
Min Gåtur Gennem Livet Hvordan hænger universet sammen – og hvad sker der, når vi sætter tempoet ned og går en tur? I denne episode af ‘Min gåtur gennem livet’ går turen gennem København med astrofysiker Anja C. Andersen, og resultatet er både en sanselig byvandring og en fascinerende rejse gennem tid, rum og menneskelig…
Karl William
Min Gåtur Gennem Livet “Jeg fik tømt godt ud i tårekanalerne de første 10 dage af Caminoen. Det stod ud af mig”. Dagens rute foregår på Vestre Kirkegård i København, som har en særlig statue, der minder Karl William om hans afdøde mor. Karl William er musiker og podcastvært. Han har blandt andet gået Caminoen…
Niels Lyngsø
Min Gåtur Gennem Livet Det nytter ikke noget at beruse sig ud af problemerne, det forsvinder de ikke af. Fortsatte jeg ned ad den vej, ville det ende et kedeligt sted” Dagens rute foregår i en skov på Østfyn, cirka 20 minutter fra Ørbæk. Niels går hver dag i skoven for at finde tryghed og…
Rasmus Tantholdt
Min Gåtur Gennem Livet “I det her urolige liv, er det vigtigt at have rolige omgivelser, og det er naturen for mig” Dagens rute er i Nordsjælland, hvor krigskorrespondent Rasmus Tantholdt bor. Når han er hjemme går han ofte ture i skoven og ved vandet. Men mange dage ser hans gåture anderledes ud. Når han…
Sandie Westh
Min Gåtur Gennem Livet I en ny episode af podcasten: ‘Min gåtur gennem livet’ tager journalist og forfatter Sandie Westh lytterne – og vært Mikael Kamber – med på en gåtur gennem den bornholmske natur. Det bliver en gåtur fyldt med minder, sorg, taknemmelighed og en dyb respekt for de landskaber, der har båret hende…
Emma Holten
Min Gåtur Gennem Livet En gåtur gennem København, omsorg og kampen mod underskud I denne episode af GÅ MED podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Emma Holten og Mikael Kamber en af Københavns mest klassiske gåture rundt om søerne. Men turen bliver hurtigt til noget mere end en byvandring. Den bliver en samtale om tempo,…
Chris Macdonald
Min Gåtur Gennem Livet Derfor handler et sundt liv om meget mere end motion I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Chris Macdonald og Mikael Kamber lytterne med på en gåtur gennem skov og kystlandskab ved Karrebæksminde på Sydsjælland. Undervejs taler de om sundhed, fællesskab, depression, selvværd og de erfaringer, der har…
Karen Mukupa
Min Gåtur Gennem Livet Om Christiania, Natasja, Afrika og roen i gåturen I denne episode af “Min gåtur gennem livet” tager Karen Mukupa Mikael Kamber med på en personlig gåtur gennem Christiania. Her går de ad de velkendte stier mellem farverige huse, gamle koncertsteder og minder fra en ungdom fyldt med musik, fællesskab og frihed.…
Kandis Johnny
Min Gåtur Gennem Livet Fra dansktopstjerne til sund livsstil på gåtur gennem Hurup I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Johnny Hansen – bedre kendt som Kandis-Johnny – Mikael Kamber med på en personlig gåtur gennem Hurup i Thy. Turen går forbi barndomshjemmet, fodboldbanen, knallertklubben og skoven, hvor mange af minderne fra…
Oliver ‘Bruhliver’ Hvam
Min Gåtur Gennem Livet Om frihed, gåture, Kroatien og modet til at tage det første skridt I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” mødes Mikael Kamber med eventyreren og contentskaberen Oliver Hvam, bedre kendt som Bruhliver. Sammen går de de første kilometer af den rute, der i 2023 blev starten på et af…
Vicky Knudsen
Min Gåtur Gennem Livet Om Dyrehaven, fugle, naturens eventyr og glæden ved at gå I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Vicky Knudsen og Mikael Kamber lytterne med på en gåtur gennem Dyrehaven nord for København. Turen starter ved den ikoniske Røde Port, men som det ofte er tilfældet, når man går med…
Emma Østergaard
Min Gåtur Gennem Livet Om CopenHill, Mount Everest og styrken i ét skridt ad gangen I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” mødes Emma Østergaard og Mikael Kamber ved foden af CopenHill, også kendt som Amager Bakke. Her byttes den klassiske gåtur ud med en bjergbestigning i miniatureformat, når de sammen bevæger sig…
Anders Agger
Min Gåtur Gennem Livet Om Vestjylland, gåture og de samtaler der betyder noget I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Anders Agger og Mikael Kamber lytterne med på en gåtur langs Ringkøbing Fjord. Turen begynder ved den smukt beliggende gamle kirke ved fjorden og udvikler sig til en personlig samtale om natur,…
Rane Willerslev
Min Gåtur Gennem Livet Om menneskets lange vandring, Sibirien og hvorfor gåture gør os mere hele I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Mikael Kamber på gåtur med antropolog, eventyrer og museumsdirektør Rane Willerslev. Turen begynder i hjertet af København omkring Christiansborg og Nationalmuseet, men udvikler sig hurtigt til en rejse gennem…
Christian Bøving
Min Gåtur Gennem Livet Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden Christian Bøving: “Den anerkendelse jeg altid havde søgt, nåede jeg aldrig at få fra min far” Lyt til podcasten her Derfor går Bente Klarlund den samme tur igen og igen bla bla Gåtempoet kan være medicin mod stress bla bla Hvad er meningen…
Michael Laudrup
Min Gåtur Gennem Livet Der findes ruter, man går for motionens skyld. Og så findes der ruter, der bliver til faste holdepunkter i et liv, hvor meget andet flytter sig. For Michael Laudrup er en af de ruter knyttet til sommerhuset i Dronningmølle, hvor han gennem næsten 40 år har gået mellem træer, sommerhuse, strand…
Imran Rashid
Min Gåtur Gennem Livet I GÅ MED podcasten “Min gåtur gennem livet” går Mikael Kamber en tur med læge og forfatter Imran Rashid i Frederiksberg Have og Søndermarken. Samtalen handler om gåture, skærme, fællesskab, mærkbarhed og hvorfor vi skal genvinde følingen med livet. Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden Imran Rashid: “Smartphonen har ændret…
Bente Klarlund Pedersen
Min Gåtur Gennem Livet Om gåture, mental sundhed og den lille naturkirke på Bornholm I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Bente Klarlund Pedersen og Mikael Kamber lytterne med på en af hendes faste gåture langs kysten ved Gudhjem på Bornholm. Det bliver en samtale om sundhed, bevægelse, stress, mening og om,…
Bodil Jørgensen
Min Gåtur Gennem Livet Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden Bodil Jørgensen: “Det giver en fornemmelse af frihed at gå” Lyt til podcasten her Derfor går Bente Klarlund den samme tur igen og igen bla bla Gåtempoet kan være medicin mod stress bla bla Hvad er meningen med livet? bla bla Lyt til…
Følg GÅ MED på sociale medier
Har du lyst til endnu mere GÅ MED, så find os på Facebook og Instagram.
Følg os og få flere tips til flere gåture hele året, deltag i sjove konkurrencer og vær med til at inspirere andre til et liv med endnu mere gang i.