Min Gåtur Gennem Livet
Mikael Kamber går en tur med lægen, soldaten og naturmennesket Christian Bøving på Skallingen i Vestjylland. Ruten gennem klitter, marsk og strand bliver ikke bare en fysisk gåtur, men en fortællende rejse gennem barndom, krigserfaringer, sorg, tilgivelse og naturens evne til at skabe ro i både krop og sind.
Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden
Christian Bøving: "Den anerkendelse jeg altid havde søgt, nåede jeg aldrig at få fra min far"
Naturen som fristed på Skallingen
For Christian Bøving er Skallingen ikke et tilfældigt naturområde. Det er stedet, han har søgt tilbage til siden barndommen, når livet har været svært, og tankerne har fyldt for meget. I samtalen med Mikael Kamber fortæller han, hvordan gåture i naturen igen og igen har hjulpet ham med at finde balance.
“Når der var noget, der fyldte i mig, når jeg var ked af det, eller hvis jeg havde en masse tanker, så var det altid her, jeg tog ud,” fortæller Christian Bøving i podcasten.
Fra hård barndom til livet som læge og soldat
Christian Bøving beskriver en barndom præget af uro, vold og et konstant behov for at aflæse stemninger. Han kalder sig selv et “antennebarn” – et barn, der hele tiden var på vagt. Netop derfor blev naturen tidligt et fristed. Sammen med hunden Chili fandt han et sprog uden ord og et sted, hvor han kunne trække vejret frit.
Senere førte behovet for at bevise sit værd ham ind i Forsvaret. Som militærlæge blev han udsendt til blandt andet Afghanistan, hvor han oplevede krigens brutalitet på nærmeste hold. I podcasten fortæller han, hvordan mødet med dødeligt sårede soldater, børn og civile gjorde et uudsletteligt indtryk – og hvordan hjemkomsten til stilheden i Danmark kunne være næsten lige så svær at håndtere.
“Det var som at tage den billigste krigsfilm og sætte mig ind i den. Det var det, vi kom ned i,” siger Christian Bøving om tiden i Afghanistan.
Gåture som medicin for krop og sind
Et centralt tema i GÅ MED podcasten er, hvordan gåture kan være en enkel vej til bedre fysisk og mental sundhed. Mikael Kamber fremhæver undervejs, at selv en daglig gåtur på 20 minutter, hvor man bliver lidt forpustet, kan gøre en forskel for hjertet. Christian Bøving går endnu længere og beskriver bevægelse som noget grundlæggende menneskeligt.
“Vi mennesker er jo ikke skabt til at sidde stille. Vi er skabt til at være i bevægelse,” siger han.
Som læge ser Christian Bøving, hvordan mange patienter er fanget i en moderne, stillesiddende hverdag. Han understreger, at motion ikke behøver være sport, præstation eller udstyr. Det kan begynde med noget så enkelt som at sætte det ene ben foran det andet. En gåtur alene, med en ven eller i en gruppe kan være nok til at aktivere kroppen, berolige nervesystemet og give tankerne mere plads.
Om naturens helbredende kraft
På gåturen over Skallingen taler Mikael Kamber og Christian Bøving om naturen som mere end kulisse. Den bliver et aktivt rum for bearbejdning, sorg og nærvær. Bøving fortæller, at han i sit arbejde med patienter ofte anbefaler naturen som et sted, hvor man kan råbe, græde, gå, sidde stille eller mærke kroppen igen.
“Når vi kommer i naturen, så kommer der ro på hjertet, der kommer ro på vejrtrækningen, og så kommer der også ro på tanker og følelser,” siger Christian Bøving.
Særligt stærkt bliver det, da turen når Vesterhavet. Her fortæller Christian Bøving om et afskedsbrev til sin far, som han læste højt efter farens død. Brevet handlede om smerte, tilgivelse og om at give det svære tilbage. Stedet ved stranden blev et punktum – ikke for historien, men for en relation, der havde formet ham dybt.
En sten, et stykke rav og en påmindelse om livet
Som en del af podcasten bliver gæsten bedt om at finde en husketing eller et huskested. For Christian Bøving bliver det en gammel forstenet havanemone, som han fandt med sin far som barn. Stenen minder ham om både forgængelighed og aftryk – om at livet er skrøbeligt, men at det, vi gør, kan sætte spor længe efter os.
På stranden finder han også et stykke rav, som han giver til Mikael Kamber som minde om turen. Den lille gestus samler episodens kerne: Gåturen er ikke kun motion. Den er samtale, sansning, erindring og forbindelse mellem mennesker.
“Man skal huske at leve hver dag. Man skal huske at få det bedste ud af hver dag, man er her,” siger Christian Bøving.
For Christian Bøving er budskabet enkelt: Vi behøver ikke vente på den perfekte dag, det perfekte udstyr eller den perfekte form. Vi kan begynde dér, hvor vi er. Med en gåtur. Med åben himmel over os. Og med modet til at mærke livet, mens vi går.
Sisse Fisker
Min Gåtur Gennem Livet Sisse Fisker og Mikael Kamber ved Furesøen I denne episode af ‘Min gåtur gennem livet’ går turen til Virum, hvor Sisse Fisker tager Mikael Kamber med rundt om Furesøen – et sted, der har fået stor betydning i hendes liv. Samtalen bliver en fortælling om fællesskaber, nysgerrighed og ikke mindst den…
Gry Jexen
Min Gåtur Gennem Livet Gry Jexen om gåture, krise og kampen for at skrive kvinder ind i historien Gry Jexen er vokset op med lange gåture i naturen, og i dag er bevægelsen blevet en integreret del af hendes hverdag. Når hun ikke kommer ud, sætter det sig i kroppen. Rastløsheden melder sig. I en…
Jakob Ellemann-Jensen
Min Gåtur Gennem Livet Gåture, stress og livet efter politik I dette afsnit af ‘Min gåtur gennem livet’ er gæsten Jakob Ellemann-Jensen, tidligere partiformand for Venstre og nu vicedirektør i Dansk Erhverv. Under en solrig gåtur langs Københavns havn udfolder han en personlig fortælling om politik, pres, stress og betydningen af at gå. I mødet…
Morten Kirckhoff
Min Gåtur Gennem Livet Morten Kirckhoff – når eventyr, mod og langsomhed mødes I dette afsnit af ‘Min gåtur gennem livet’er det eventyreren Morten Kirckhoff, , der sætter tempoet. Allerede fra første skridt står det klart: gåturen er ikke bare transport. Den er en metode til at opleve verden. Podcasten, der er produceret af Heartbeats i samarbejde…
Sarah Grünewald
Min Gåtur Gennem Livet Hvordan finder man fodfæste i et liv præget af tempo, succes – og indre uro? Det spørgsmål danner rammen, når tv-vært, model og iværksætter Sarah Grünewald går en tur gennem København sammen med journalist Mikael Kamber i podcasten ‘Min gåtur gennem livet’. Her bliver gåturen ikke bare motion, men en fortælling…
Lærke Kløvedal
Min Gåtur Gennem Livet En gåtur kan være meget mere end frisk luft og motion. I GÅ MED podcast udforsker journalist Mikael Kamber netop det rum, der opstår, når kroppen er i bevægelse, og tankerne får lov til at flyde. I denne episode af podcasten ‘ Min gåtur gennem livet’ tager Lærke Kløvedal os med…
Anja C. Andersen
Min Gåtur Gennem Livet Hvordan hænger universet sammen – og hvad sker der, når vi sætter tempoet ned og går en tur? I denne episode af ‘Min gåtur gennem livet’ går turen gennem København med astrofysiker Anja C. Andersen, og resultatet er både en sanselig byvandring og en fascinerende rejse gennem tid, rum og menneskelig…
Karl William
Min Gåtur Gennem Livet “Jeg fik tømt godt ud i tårekanalerne de første 10 dage af Caminoen. Det stod ud af mig”. Dagens rute foregår på Vestre Kirkegård i København, som har en særlig statue, der minder Karl William om hans afdøde mor. Karl William er musiker og podcastvært. Han har blandt andet gået Caminoen…
Niels Lyngsø
Min Gåtur Gennem Livet Det nytter ikke noget at beruse sig ud af problemerne, det forsvinder de ikke af. Fortsatte jeg ned ad den vej, ville det ende et kedeligt sted” Dagens rute foregår i en skov på Østfyn, cirka 20 minutter fra Ørbæk. Niels går hver dag i skoven for at finde tryghed og…
Rasmus Tantholdt
Min Gåtur Gennem Livet “I det her urolige liv, er det vigtigt at have rolige omgivelser, og det er naturen for mig” Dagens rute er i Nordsjælland, hvor krigskorrespondent Rasmus Tantholdt bor. Når han er hjemme går han ofte ture i skoven og ved vandet. Men mange dage ser hans gåture anderledes ud. Når han…
Sandie Westh
Min Gåtur Gennem Livet I en ny episode af podcasten: ‘Min gåtur gennem livet’ tager journalist og forfatter Sandie Westh lytterne – og vært Mikael Kamber – med på en gåtur gennem den bornholmske natur. Det bliver en gåtur fyldt med minder, sorg, taknemmelighed og en dyb respekt for de landskaber, der har båret hende…
Emma Holten
Min Gåtur Gennem Livet En gåtur gennem København, omsorg og kampen mod underskud I denne episode af GÅ MED podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Emma Holten og Mikael Kamber en af Københavns mest klassiske gåture rundt om søerne. Men turen bliver hurtigt til noget mere end en byvandring. Den bliver en samtale om tempo,…
Chris Macdonald
Min Gåtur Gennem Livet Derfor handler et sundt liv om meget mere end motion I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Chris Macdonald og Mikael Kamber lytterne med på en gåtur gennem skov og kystlandskab ved Karrebæksminde på Sydsjælland. Undervejs taler de om sundhed, fællesskab, depression, selvværd og de erfaringer, der har…
Karen Mukupa
Min Gåtur Gennem Livet Om Christiania, Natasja, Afrika og roen i gåturen I denne episode af “Min gåtur gennem livet” tager Karen Mukupa Mikael Kamber med på en personlig gåtur gennem Christiania. Her går de ad de velkendte stier mellem farverige huse, gamle koncertsteder og minder fra en ungdom fyldt med musik, fællesskab og frihed.…
Kandis Johnny
Min Gåtur Gennem Livet Fra dansktopstjerne til sund livsstil på gåtur gennem Hurup I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Johnny Hansen – bedre kendt som Kandis-Johnny – Mikael Kamber med på en personlig gåtur gennem Hurup i Thy. Turen går forbi barndomshjemmet, fodboldbanen, knallertklubben og skoven, hvor mange af minderne fra…
Oliver ‘Bruhliver’ Hvam
Min Gåtur Gennem Livet Om frihed, gåture, Kroatien og modet til at tage det første skridt I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” mødes Mikael Kamber med eventyreren og contentskaberen Oliver Hvam, bedre kendt som Bruhliver. Sammen går de de første kilometer af den rute, der i 2023 blev starten på et af…
Vicky Knudsen
Min Gåtur Gennem Livet Om Dyrehaven, fugle, naturens eventyr og glæden ved at gå I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Vicky Knudsen og Mikael Kamber lytterne med på en gåtur gennem Dyrehaven nord for København. Turen starter ved den ikoniske Røde Port, men som det ofte er tilfældet, når man går med…
Emma Østergaard
Min Gåtur Gennem Livet Om CopenHill, Mount Everest og styrken i ét skridt ad gangen I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” mødes Emma Østergaard og Mikael Kamber ved foden af CopenHill, også kendt som Amager Bakke. Her byttes den klassiske gåtur ud med en bjergbestigning i miniatureformat, når de sammen bevæger sig…
Anders Agger
Min Gåtur Gennem Livet Om Vestjylland, gåture og de samtaler der betyder noget I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Anders Agger og Mikael Kamber lytterne med på en gåtur langs Ringkøbing Fjord. Turen begynder ved den smukt beliggende gamle kirke ved fjorden og udvikler sig til en personlig samtale om natur,…
Rane Willerslev
Min Gåtur Gennem Livet Om menneskets lange vandring, Sibirien og hvorfor gåture gør os mere hele I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Mikael Kamber på gåtur med antropolog, eventyrer og museumsdirektør Rane Willerslev. Turen begynder i hjertet af København omkring Christiansborg og Nationalmuseet, men udvikler sig hurtigt til en rejse gennem…
Christian Bøving
Min Gåtur Gennem Livet Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden Christian Bøving: “Den anerkendelse jeg altid havde søgt, nåede jeg aldrig at få fra min far” Lyt til podcasten her Derfor går Bente Klarlund den samme tur igen og igen bla bla Gåtempoet kan være medicin mod stress bla bla Hvad er meningen…
Michael Laudrup
Min Gåtur Gennem Livet Der findes ruter, man går for motionens skyld. Og så findes der ruter, der bliver til faste holdepunkter i et liv, hvor meget andet flytter sig. For Michael Laudrup er en af de ruter knyttet til sommerhuset i Dronningmølle, hvor han gennem næsten 40 år har gået mellem træer, sommerhuse, strand…
Imran Rashid
Min Gåtur Gennem Livet I GÅ MED podcasten “Min gåtur gennem livet” går Mikael Kamber en tur med læge og forfatter Imran Rashid i Frederiksberg Have og Søndermarken. Samtalen handler om gåture, skærme, fællesskab, mærkbarhed og hvorfor vi skal genvinde følingen med livet. Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden Imran Rashid: “Smartphonen har ændret…
Bente Klarlund Pedersen
Min Gåtur Gennem Livet Om gåture, mental sundhed og den lille naturkirke på Bornholm I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Bente Klarlund Pedersen og Mikael Kamber lytterne med på en af hendes faste gåture langs kysten ved Gudhjem på Bornholm. Det bliver en samtale om sundhed, bevægelse, stress, mening og om,…
Bodil Jørgensen
Min Gåtur Gennem Livet Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden Bodil Jørgensen: “Det giver en fornemmelse af frihed at gå” Lyt til podcasten her Derfor går Bente Klarlund den samme tur igen og igen bla bla Gåtempoet kan være medicin mod stress bla bla Hvad er meningen med livet? bla bla Lyt til…
Følg GÅ MED på sociale medier
Har du lyst til endnu mere GÅ MED, så find os på Facebook og Instagram.
Følg os og få flere tips til flere gåture hele året, deltag i sjove konkurrencer og vær med til at inspirere andre til et liv med endnu mere gang i.