Min Gåtur Gennem Livet
“I det her urolige liv, er det vigtigt at have rolige omgivelser, og det er naturen for mig”
Dagens rute er i Nordsjælland, hvor krigskorrespondent Rasmus Tantholdt bor. Når han er hjemme går han ofte ture i skoven og ved vandet. Men mange dage ser hans gåture anderledes ud. Når han befinder sig i krigszoner, går han nemlig også meget for at finde ro i det voldsomme kaos.
Podcasten, der er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden, inviterer både gæst og lytter til at mærke kroppen, sindet og naturens helende kraft
Afsnit 21: Rasmus Tantholdt ”Gåturen er en zone jeg laver for mig selv, så jeg kan fordybe mig i noget”
Gåturen som frirum
For mange danskere er en gåtur synonym med ro, natur og hverdagspause. For Rasmus Tantholdt er gåture alt det – men også noget meget mere. I GÅ MED‑podcasten fortæller han Mikael Kamber, hvordan både arbejdet og livet har formet hans forhold til at gå.
“Når jeg er hjemme, renser en gåtur hjernen. Det er næsten som at meditere,”
fortæller Tantholdt, mens de bevæger sig gennem Trørød Skov på vej mod Øresund.
Gåturen er for ham et mentalt frikvarter – både i hverdagen i Nordsjælland og når han rejser gennem nogle af verdens farligste områder. Han går alene, når han har brug for at lytte til podcasts om det land, han befinder sig i. Han går med sin familie, når han vil være nærværende. Og han går, fordi det hjælper ham med at holde balancen i en ellers kaotisk tilværelse.
Fra Aarhus til verdens brændpunkter – og tilbage i skoven
Undervejs på ruten dykker samtalen ned i Tantholdts vej ind i journalistikken. Han fortæller åbent om en ungdom præget af tvivl, en far med alkoholmisbrug og følelsen af ikke at være “god nok”. En optagelse på Journalisthøjskolen ændrede alt, men usikkerheden fulgte ham ind i medieverdenen.
“Jeg har altid arbejdet hårdere end alle andre. Jeg skulle bevise, at jeg var god nok,” siger han.
Det var netop denne kombination, der førte Rasmus ud i de store konflikter: Irak, Syrien, Ukraine, Gaza, Libyen – steder hvor han har gået gennem gader fulde af ruiner, død og ødelæggelse.
At gå i Mosul, Aleppo og Kyiv – dér hvor livet står på spil
Når de fleste tænker på at gå en tur, ser de skovstier og vandkanter for sig. Men Tantholdt har gået i gader, hvor bomberne falder, hvor kroppe ligger i vejkanten, og hvor menneskers liv forandres på et sekund.
Han fortæller om Mosul – millionbyen i Irak, hvor kampen mod Islamisk Stat efterlod gaderne i ruiner.
“Jeg har billeder på min telefon af lig, jeg passerede, når jeg gik gennem byen. Det er ikke det døde, der påvirker mig mest – det er de levende, de efterladte.”
Og han fortæller om Aleppo i Syrien, hvor tøndebomber faldt som regn fra himlen:
“Du går rundt om et hjørne, og på den ene side er alt smadret. På den anden side er der et lille grøntsagsmarked, hvor folk handler, mens bomberne lyder i baggrunden.”
Det er gåture, der sætter sig i kroppen – men også viser menneskets enorme overlevelsesevne.
Hvorfor Tantholdt stadig ser verden som et positivt sted og om gåturen som mental livline
Selv efter årtier i krigszoner har Tantholdt en slående optimisme.
“Jeg ser så meget smukt – selv de mest forfærdelige steder. Mennesket tilpasser sig. Der er altid håb.”
I podcasten beskriver han, hvordan de fattigste mennesker ofte er de mest gavmilde. Om flygtninge, der deler en skål ris, selvom de kun har to. Og om ukrainere, der drikker et glas vin på en restaurant, mens luftalarmen hyler.
Gåture er blevet Tantholdts vigtigste værktøj til at holde balancen mellem krigens kaos og hverdagens ro.
“Når jeg går, skaber jeg små grønne zoner – selv i den røde zone.”
At gå bliver en måde at rense hovedet, få kroppen i bevægelse og mærke sig selv igen.
Et huskested ved havet – og en vigtig påmindelse om frihed
Da de når Øresund og Vedbæk Havn, finder Rasmus sit “huskested”. Vandet. Lyden af masterne. Den åbne horisont.
“Jeg kan ikke leve langt fra havet. Det kan rumme alt. Det giver mig ro, men også en følelse af frihed.”
Friheden er vigtig for ham – ikke bare fra krigens kontrol, men også fra arbejdspresset og fra andres forventninger. Derfor er hans båd og det åbne vand blevet et symbol på netop den frihed.
Til sidst spørger Mikael Kamber ham, hvad tror du egentlig er meningen med dig?
Rasmus svarer stille:
“Jeg tror, meningen med mig er at give en masse – og få en masse igen. At være et gavmildt menneske. Og gøre verden lidt mere behagelig for andre.”
Sisse Fisker
Min Gåtur Gennem Livet Sisse Fisker og Mikael Kamber ved Furesøen I denne episode af ‘Min gåtur gennem livet’ går turen til Virum, hvor Sisse Fisker tager Mikael Kamber med rundt om Furesøen – et sted, der har fået stor betydning i hendes liv. Samtalen bliver en fortælling om fællesskaber, nysgerrighed og ikke mindst den…
Gry Jexen
Min Gåtur Gennem Livet Gry Jexen om gåture, krise og kampen for at skrive kvinder ind i historien Gry Jexen er vokset op med lange gåture i naturen, og i dag er bevægelsen blevet en integreret del af hendes hverdag. Når hun ikke kommer ud, sætter det sig i kroppen. Rastløsheden melder sig. I en…
Jakob Ellemann-Jensen
Min Gåtur Gennem Livet Gåture, stress og livet efter politik I dette afsnit af ‘Min gåtur gennem livet’ er gæsten Jakob Ellemann-Jensen, tidligere partiformand for Venstre og nu vicedirektør i Dansk Erhverv. Under en solrig gåtur langs Københavns havn udfolder han en personlig fortælling om politik, pres, stress og betydningen af at gå. I mødet…
Morten Kirckhoff
Min Gåtur Gennem Livet Morten Kirckhoff – når eventyr, mod og langsomhed mødes I dette afsnit af ‘Min gåtur gennem livet’er det eventyreren Morten Kirckhoff, , der sætter tempoet. Allerede fra første skridt står det klart: gåturen er ikke bare transport. Den er en metode til at opleve verden. Podcasten, der er produceret af Heartbeats i samarbejde…
Sarah Grünewald
Min Gåtur Gennem Livet Hvordan finder man fodfæste i et liv præget af tempo, succes – og indre uro? Det spørgsmål danner rammen, når tv-vært, model og iværksætter Sarah Grünewald går en tur gennem København sammen med journalist Mikael Kamber i podcasten ‘Min gåtur gennem livet’. Her bliver gåturen ikke bare motion, men en fortælling…
Lærke Kløvedal
Min Gåtur Gennem Livet En gåtur kan være meget mere end frisk luft og motion. I GÅ MED podcast udforsker journalist Mikael Kamber netop det rum, der opstår, når kroppen er i bevægelse, og tankerne får lov til at flyde. I denne episode af podcasten ‘ Min gåtur gennem livet’ tager Lærke Kløvedal os med…
Anja C. Andersen
Min Gåtur Gennem Livet Hvordan hænger universet sammen – og hvad sker der, når vi sætter tempoet ned og går en tur? I denne episode af ‘Min gåtur gennem livet’ går turen gennem København med astrofysiker Anja C. Andersen, og resultatet er både en sanselig byvandring og en fascinerende rejse gennem tid, rum og menneskelig…
Karl William
Min Gåtur Gennem Livet “Jeg fik tømt godt ud i tårekanalerne de første 10 dage af Caminoen. Det stod ud af mig”. Dagens rute foregår på Vestre Kirkegård i København, som har en særlig statue, der minder Karl William om hans afdøde mor. Karl William er musiker og podcastvært. Han har blandt andet gået Caminoen…
Niels Lyngsø
Min Gåtur Gennem Livet Det nytter ikke noget at beruse sig ud af problemerne, det forsvinder de ikke af. Fortsatte jeg ned ad den vej, ville det ende et kedeligt sted” Dagens rute foregår i en skov på Østfyn, cirka 20 minutter fra Ørbæk. Niels går hver dag i skoven for at finde tryghed og…
Rasmus Tantholdt
Min Gåtur Gennem Livet “I det her urolige liv, er det vigtigt at have rolige omgivelser, og det er naturen for mig” Dagens rute er i Nordsjælland, hvor krigskorrespondent Rasmus Tantholdt bor. Når han er hjemme går han ofte ture i skoven og ved vandet. Men mange dage ser hans gåture anderledes ud. Når han…
Sandie Westh
Min Gåtur Gennem Livet I en ny episode af podcasten: ‘Min gåtur gennem livet’ tager journalist og forfatter Sandie Westh lytterne – og vært Mikael Kamber – med på en gåtur gennem den bornholmske natur. Det bliver en gåtur fyldt med minder, sorg, taknemmelighed og en dyb respekt for de landskaber, der har båret hende…
Emma Holten
Min Gåtur Gennem Livet En gåtur gennem København, omsorg og kampen mod underskud I denne episode af GÅ MED podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Emma Holten og Mikael Kamber en af Københavns mest klassiske gåture rundt om søerne. Men turen bliver hurtigt til noget mere end en byvandring. Den bliver en samtale om tempo,…
Chris Macdonald
Min Gåtur Gennem Livet Derfor handler et sundt liv om meget mere end motion I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Chris Macdonald og Mikael Kamber lytterne med på en gåtur gennem skov og kystlandskab ved Karrebæksminde på Sydsjælland. Undervejs taler de om sundhed, fællesskab, depression, selvværd og de erfaringer, der har…
Karen Mukupa
Min Gåtur Gennem Livet Om Christiania, Natasja, Afrika og roen i gåturen I denne episode af “Min gåtur gennem livet” tager Karen Mukupa Mikael Kamber med på en personlig gåtur gennem Christiania. Her går de ad de velkendte stier mellem farverige huse, gamle koncertsteder og minder fra en ungdom fyldt med musik, fællesskab og frihed.…
Kandis Johnny
Min Gåtur Gennem Livet Fra dansktopstjerne til sund livsstil på gåtur gennem Hurup I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Johnny Hansen – bedre kendt som Kandis-Johnny – Mikael Kamber med på en personlig gåtur gennem Hurup i Thy. Turen går forbi barndomshjemmet, fodboldbanen, knallertklubben og skoven, hvor mange af minderne fra…
Oliver ‘Bruhliver’ Hvam
Min Gåtur Gennem Livet Om frihed, gåture, Kroatien og modet til at tage det første skridt I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” mødes Mikael Kamber med eventyreren og contentskaberen Oliver Hvam, bedre kendt som Bruhliver. Sammen går de de første kilometer af den rute, der i 2023 blev starten på et af…
Vicky Knudsen
Min Gåtur Gennem Livet Om Dyrehaven, fugle, naturens eventyr og glæden ved at gå I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Vicky Knudsen og Mikael Kamber lytterne med på en gåtur gennem Dyrehaven nord for København. Turen starter ved den ikoniske Røde Port, men som det ofte er tilfældet, når man går med…
Emma Østergaard
Min Gåtur Gennem Livet Om CopenHill, Mount Everest og styrken i ét skridt ad gangen I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” mødes Emma Østergaard og Mikael Kamber ved foden af CopenHill, også kendt som Amager Bakke. Her byttes den klassiske gåtur ud med en bjergbestigning i miniatureformat, når de sammen bevæger sig…
Anders Agger
Min Gåtur Gennem Livet Om Vestjylland, gåture og de samtaler der betyder noget I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Anders Agger og Mikael Kamber lytterne med på en gåtur langs Ringkøbing Fjord. Turen begynder ved den smukt beliggende gamle kirke ved fjorden og udvikler sig til en personlig samtale om natur,…
Rane Willerslev
Min Gåtur Gennem Livet Om menneskets lange vandring, Sibirien og hvorfor gåture gør os mere hele I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Mikael Kamber på gåtur med antropolog, eventyrer og museumsdirektør Rane Willerslev. Turen begynder i hjertet af København omkring Christiansborg og Nationalmuseet, men udvikler sig hurtigt til en rejse gennem…
Christian Bøving
Min Gåtur Gennem Livet Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden Christian Bøving: “Den anerkendelse jeg altid havde søgt, nåede jeg aldrig at få fra min far” Lyt til podcasten her Derfor går Bente Klarlund den samme tur igen og igen bla bla Gåtempoet kan være medicin mod stress bla bla Hvad er meningen…
Michael Laudrup
Min Gåtur Gennem Livet Der findes ruter, man går for motionens skyld. Og så findes der ruter, der bliver til faste holdepunkter i et liv, hvor meget andet flytter sig. For Michael Laudrup er en af de ruter knyttet til sommerhuset i Dronningmølle, hvor han gennem næsten 40 år har gået mellem træer, sommerhuse, strand…
Imran Rashid
Min Gåtur Gennem Livet I GÅ MED podcasten “Min gåtur gennem livet” går Mikael Kamber en tur med læge og forfatter Imran Rashid i Frederiksberg Have og Søndermarken. Samtalen handler om gåture, skærme, fællesskab, mærkbarhed og hvorfor vi skal genvinde følingen med livet. Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden Imran Rashid: “Smartphonen har ændret…
Bente Klarlund Pedersen
Min Gåtur Gennem Livet Om gåture, mental sundhed og den lille naturkirke på Bornholm I denne episode af podcasten “Min gåtur gennem livet” tager Bente Klarlund Pedersen og Mikael Kamber lytterne med på en af hendes faste gåture langs kysten ved Gudhjem på Bornholm. Det bliver en samtale om sundhed, bevægelse, stress, mening og om,…
Bodil Jørgensen
Min Gåtur Gennem Livet Podcasten er produceret af Heartbeats i samarbejde med Hjerteforeningen og TrygFonden Bodil Jørgensen: “Det giver en fornemmelse af frihed at gå” Lyt til podcasten her Derfor går Bente Klarlund den samme tur igen og igen bla bla Gåtempoet kan være medicin mod stress bla bla Hvad er meningen med livet? bla bla Lyt til…
Følg GÅ MED på sociale medier
Har du lyst til endnu mere GÅ MED, så find os på Facebook og Instagram.
Følg os og få flere tips til flere gåture hele året, deltag i sjove konkurrencer og vær med til at inspirere andre til et liv med endnu mere gang i.